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과학적 멘탈관리3

최면상담 ai 봇 구축 계획 2025년, 최면상담 서비스를 ai 로 구축하는 것을 해보려고 한다.나는 2013년부터 약 2년간 hypnosis.edu에서 카파시안 최면을 배웠다. 이 최면을 배우고 나서 부터 나는 심리학을 전공하기 시작했다. 이제 심리학 박사 수료를 하고, 졸업 논문을 써야 하는데, 사실 내게 많이 다가오는 주제가 없었다. 박사학위를 위한 주제를 선택하고 싶지는 않았고, 일상생활에서 너무나도 연구해보고 싶은것, 또는 진짜 궁금한 현상들 이런것을 선택해서 연구해보고 싶었다. 그리고 수료한지 1년이 다 되어가는데 아직도 나는 고민 중이다. 솔직히 해보고 싶은 것이 많지만, 아직은 정립이 되지 않았다. 현실적으로, 연구방법론에서 제시하는 틀에 맞춘 연구는 아직 할 수 가 없다. 연구 방법론을 먼저 배워야만 연구할 수 있는.. 2024. 11. 12.
24. 자존감 높이는 방법, 3 차원 7 가지 행복을 위해서 어느 정도의 높은 자존감이 필요합니다. 자존감을 높이기 7가지를 추려보았습니다. 자존감의 중요성은 학자들이 생물학, 뇌과학적, 심리학적으로 많은 연구를 해왔습니다. 자존감은 개인이 자신에 대해 가지고 있는 평가와 감정의 총체로, 자신의 가치, 능력, 그리고 자신감 수준을 어떻게 인식하는지에 대한 내부적인 믿음 시스템입니다. 자신을 얼마나 긍정적으로, 또는 부정적으로 보는지에 따라 자존감이 높거나 낮을 수 있으며, 이는 사람의 행동방식, 사고방식, 대인 관계, 그리고 일상생활에서의 선택에 큰 영향을 미칩니다. 즉 믿음 자체가 삶에 영향을 미칩니다. 편안하고 행복하기 위해서는 내가 나를 어떻게 보느냐가 중요합니다. 다음과 같은 7가지 자존감 높이기 전략을 보면 크게 3가지로 나눌 수 있음을 알.. 2023. 12. 29.
23. 신년 의식 5가지: 지난 해의 스토리텔링과 나만의 리츄얼 개발 연말연시를 맞이해서 내년을 좀 잘 준비하려면 어떻게 해야 할지 정리해 보았습니다. 지난해를 돌이켜 보면서 개인적 역사를 스토리텔링하며 의미 있게 만드는 것, 좋겠죠 (기록에 대한 책을 읽었거든요). 동시에, 풍수전문가들이 조언하기를, 후회스럽고 아쉬운 것에 대한 교훈을 다짐하면서 동시에 내보내고, 비워 버리는 것이 필요하다 합니다. 비운 상태에서 새해의 기운을 맞이하는 것이 좋다 합니다. 저도 그래서 이번에 점검을 해보려고 합니다. 또 다른 것은, 나이가 많아지면서 새로운 한 해가 뭐 그리 별수롭지 않게 느껴지기도 합니다. 체감상 세월이 너무 빠르게 가버리니까 그런 것 같습니다. 숫자만 다를 뿐 하루하루 똑같은 세월이라는 무심한 생각이 듭니다. 하지만 그럼에도 사람에게는 일종의 의식 (ritual) 이 .. 2023. 12. 21.

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