본문 바로가기

전체 글32

완벽했던 날의 나, Apex Self 완벽하게 잘 되던 그날의 나, 어디 갔을까.나는 가끔 그런 날을 떠올린다. 머리가 유난히 맑고, 말이 막히지 않고, 결정이 빠르면서도 조급하지 않던 날. 집중은 자연스럽게 이어지고, 굳이 애쓰지 않아도 기준이 내 손에 쥐어져 있던 상태. 그날의 나는 평소보다 조금 더 유능했고, 조금 더 부드러웠고, 무엇보다도 더 ‘나다웠다’. 이상한 건, 그날이 지나가고 나면 아무 일도 없었다는 듯 다시 예전의 나로 돌아온다는 점이다.대부분은 이런 날을 이렇게 정리한다. 그날 참 컨디션 좋았지. 왠지 기분이 될 것 같더라고. 그런 날이 많지는 않았으니 우연히 잘 맞아떨어진 하루였을 뿐이라고. 그리고 그 후에는 조금 더 자신감이 살짝 생길 수 있다. 하지만 나는 그 설명이 늘 충분하지 않다고 느꼈다. 한 번도 아니고, 인.. 2026. 2. 1.
인생을 바꾸는 주파수 정렬법 내 주파수를 바꾸면 현실이 따라온다 우리는 종종 현실이 고정된 것이라고 생각한다. 마치 이미 지어진 건물처럼, 바꿀 수 없는 환경과 조건 속에서 살아가고 있다고 말이다. 하지만 만약 당신의 현실이 외부의 조건이 아니라, 당신 내부의 '주파수'에 의해 끊임없이 재구성되고 있다면 어떨까? 우리가 경험하는 모든 것은 사실 우리의 정체성, 즉 우리가 스스로를 어떻게 정의하느냐에 따라 투영되는 결과물이라고 볼 수 있다. 우리의 삶은 무의식적으로 설정된 '설계도'에 따라 지어지고 있으며, 이 설계도를 바꾸는 것의 시작이 '주파수 정렬'의 핵심이다. 현실은 나의 정체성을 비추는 거울이다 '현실'은 사실 우리의 내면 상태를 비추는 거울과 같다. 스스로를 '성공할 수 없는 사람'이라고 정의한다면, 뇌는 그 정체성.. 2026. 1. 27.
정체성과 목표 이루기 정체성(Identity)이 현실(Reality)의 청사진(Blueprint)이다현실은 원하는 것(Goal)이 아닌, 현재의 정체성(Who you are)을 반영한다. 정체성은 생각, 감정, 행동, 결과 등을 통해 끊임없이 재확인되며 고착된다. 외부 현실은 내부 정체성(청사진)의 거울이며, 현실 변화는 청사진 변경을 통해서만 가능하다. 정체성은 의식(Awareness)이 특정 가능성(Possibility)에 수축(Contract)되어 형성된다. 목표가 종종 흐지부지되는 이유는 무엇일까? 목표 달성보다 시스템 구축과 정체성 변화가 근본적인 변화를 만든다고 한다. 하지만 이 개념들을 삶에 깊이 뿌리내리게 하려면, 단순히 '믿음'을 넘어선 과학적, 심리학적 근거로 스스로를 설득할 필요가 있다. 목표가 아닌 .. 2026. 1. 27.
왜 우리는 미래를 위해 행동하지 못할까: 자기개념·정체성·미래 자아의 심리학 원하는 것을 이루려면, 목표를 이루려면 단지 습관을 형성하기 위해 계획을 잘 세우고 의지력을 발휘할 것이 아니라, 그 원하는 것을 이룬 사람의 정체성을 가지도록 노력해야 한다. 원하는 것을 얻은 그 사람, 목표를 이룬 그 미래의 자아가 된 느낌, 그 것을 생생히 온 몸으로 느끼는 상상을 하는 것이 중요하다. 그랬을 때 실제 그 습관을 행동으로 이어갈 가능성이 높아진다. 그러나 이것으로 충분하지 않다. 우리는 종종 스스로를 이렇게 설명한다.“나는 이런 사람이다”, “나는 원래 이 정도의 사람이다”.이때 사용되는 언어는 대부분 자기개념(Self-Concept)에 해당한다. 자기개념은 개인이 자신을 어떻게 인식하고 설명하는지에 대한 인지적 구조로, 직업, 성취, 성격, 역할, 타인의 평가 같은 요소들로 구성.. 2026. 1. 26.
생물학적, 심리학적 나이에 따른 최선의 가능한 자신 버젼 중년의 어느 지점에서 반복되는 생각에 대해5년 전에 이런 생각을 한 적이 있다.“예전에는 세상에 대한 호기심도 많았고, 하고 싶은 것도, 배우고 싶은 것도, 경험해보고 싶은 새로운 것도 많았는데, 지금은 좀 아닌 것 같다.” 그리고 5년이 지난 지금도, 같은 생각을 하고 있다. 이쯤 되면 이건 개인의 게으름이나 일시적인 권태라기보다는, 반복되는 어떤 패턴에 가깝다는 느낌이 든다. 주변을 보면 비슷한 말을 하는 사람들이 있다.“이제는 운동을 해야 하는데…”그 말은 10년 전에도, 5년 전에도 이미 했던 말이다. 해야 한다는 사실은 알고 있는데, 시작은 늘 다음으로 밀린다. 인생은 생각보다 짧다.20대와 30대에는 아직 갈 길이 멀다고 느낀다. 지금부터 잘해내면 된다고 믿는다. 40대는 사회적으로 가장 .. 2026. 1. 23.
신년 목표에 지치는 이유 - 환경 탓, 칭찬 탓 — 의지가 아니라 환경과 인정의 문제신년이 되어도 마음이 잘 움직이지 않는 이유신년이 시작될 때마다 의미 있는 의식(ritual)을 하고 싶지만, 의미를 세우기도 전에 한 달이 지나버린다. 어쩌면 신년이 시작될 때만이 아니라, 일 년 내내 했어야 할 일인지도 모른다. 목표를 세우고 무엇인가를 이루고 싶다는 마음은 신년 목표가 아니더라도 누구에게나 있다. 최근 한 클라이언트가 이렇게 말했다.“신년이 된다고 해서 별다르지 않아요. 그냥 일상이죠.”나 역시 그렇다. 보신각종에 환호하지도 않고, 첫 해를 맞이하러 동해안에 가본 적도 없다. 그럼에도 불구하고 나는 의미를 느끼려고 노력하는 편이다. 내 자신이 개선될 수 있는 자극을 여전히 바라고 있기 때문이다.환경탓. 의지는 선택권이 있을 때 가장 많이 소모된다나.. 2026. 1. 16.

티스토리툴바