본문 바로가기

분류 전체보기31

심리상담사자격증 취득 전의 최면심리사 자격 취득 이야기 심리상담사자격증을 따기 위해 고민하던 시절이 있었습니다. 심리학은 매력적인 분야죠. 그리고 상담을 한다면 직업인으로서 전문성과 동시에 평생 일할 수 있다는 이점도 있습니다. 자신의 마음과 타인의 마음까지 통찰할 수 있는 방법을 배울 수 있습니다. 삶의 모든 측면이 결국 사람에 의한 것, 사람의 심리로부터 나오는 것이기에, 심리학은 참 쓸모 있는 학문입니다. 하지만 자격을 따는 과정이 장난이 아니라는 것을 깨달은 순간 가장 효율적인 방법으로 자격을 취득할 계획을 세웠습니다. 취업이 아닌 상담소를 개업하는 것이 목적이었기 때문에, 상담심리사 2급을 따는 것만으로도 충분했으니까요. 이 글에서는 석사 대학원 2.5년 졸업과 동시에 자격을 취득했던 여정을 한번 정리해보고자 합니다. 심리상담사 자격 vs. 면허업계.. 2024. 1. 21.
원래의 멘탈 뱅크 원리 지난 2013년, Hynosis. edu의 최면 상담 고급코스를 수강했습니다. 이 과정에서 멘탈뱅크라는 개념으로 클라이언트를 상담하는 방법에 대해 소개가 되었었습니다. 그 방법이 개발되게 된 역사와 함께, 이것을 자기 자신의 멘탈 관리로 활용하는 방법에 대해서도 소개가 되었었죠. 그 강의는 해당 코스웤 중 스스로에게 적용할 수 있는 거의 가장 유용한 내용이었다고 생각됩니다. 그 이후로 그 원리를 이용해서 10년간 멘탈뱅크 원리를 활용해 왔습니다. 중간에 타성에 젖기도 하고 그래서 변형을 시키기도 하고, 나에게 가장 최적의 것은 무엇일까 생각해서 이리저리 멘탈뱅크 방법을 수정해보기도 했습니다. 이제, 지금 다시 최종적으로 나라는 사람의 라이프스타일에 맞게 가장 최적의 포맷을 만들었다고 생각하고 2024년을.. 2024. 1. 19.
멘탈 뱅크 - 개인적 목표달성 시스템 이 카테고리에서는 멘탈 뱅크 (Mental Bank) 시스템을 한 달간에 걸쳐 소개하고자 합니다. 멘탈뱅크 시스템은 가장 이상적인 자기 (Ideal self 혹은 Best possible self)를 설정하고, 그 self 가 진실로 나 자신의 "정체성" 이 될 수 있도록 내 삶을 설계하는 방법입니다. 자꾸 실패하는 현실 삶을 살아가면서 뭔가를 더 바랄 때, 그것을 아직 이루지 못했고 어떻게 이뤄야 할지 아무리 해도 모르겠을 때가 있습니다. 보통, 사람들은 원하는 것을 얻기 위해 그것에 필요한 뭔가를 합니다. 행동을 하는 것이죠. 그리고 그 행동을 반복하려고 합니다. 하지만 종종 벽에 부딪힙니다. 안 하게 됩니다. 그리고 원하는 것을 얻지 못하고 죄책감, 실망감에 빠집니다. 실패가 반복되면 다시 이렇게 .. 2024. 1. 14.
24. 자존감 높이는 방법, 3 차원 7 가지 행복을 위해서 어느 정도의 높은 자존감이 필요합니다. 자존감을 높이기 7가지를 추려보았습니다. 자존감의 중요성은 학자들이 생물학, 뇌과학적, 심리학적으로 많은 연구를 해왔습니다. 자존감은 개인이 자신에 대해 가지고 있는 평가와 감정의 총체로, 자신의 가치, 능력, 그리고 자신감 수준을 어떻게 인식하는지에 대한 내부적인 믿음 시스템입니다. 자신을 얼마나 긍정적으로, 또는 부정적으로 보는지에 따라 자존감이 높거나 낮을 수 있으며, 이는 사람의 행동방식, 사고방식, 대인 관계, 그리고 일상생활에서의 선택에 큰 영향을 미칩니다. 즉 믿음 자체가 삶에 영향을 미칩니다. 편안하고 행복하기 위해서는 내가 나를 어떻게 보느냐가 중요합니다. 다음과 같은 7가지 자존감 높이기 전략을 보면 크게 3가지로 나눌 수 있음을 알.. 2023. 12. 29.

티스토리툴바